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小孩怎么兼顾营养食谱,小孩怎么兼顾营养食谱呢

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于小孩怎么兼顾营养食谱问题,于是小编就整理了1个相关介绍小孩怎么兼顾营养食谱的解答,让我们一起看看吧。

  1. 有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的?

哪些菜是孩子喜欢吃又营养的?

根据我八年育儿的经历,(我家的小孩都是我自己带的)小孩爱吃又营养的食物

1、西兰花,不用加什么调味料掰成小块洗干净,放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃,开始我还打成蔬菜泥,到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗,这是他最喜欢吃的蔬菜之一(他现在两岁半还喜欢吃洋葱这个口味就蛮重了);

小孩怎么兼顾营养食谱,小孩怎么兼顾营养食谱呢
图片来源网络,侵删)

2、各种鸡蛋做法,蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋,只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃;

3、牛肉饼(这是因为小孩爱吃牛排但市面上很多掺***的牛排,真正的好牛排又贵煎了小孩又咬不动所以我自创了一种仿牛排的做法)去市场买牛瘦肉(筋少或没有筋的)用剁肉馅方法剁碎或用绞肉机绞碎,在肉馅里放一点胡椒粉(不放也行,放了香点)为了牛肉饼不会散开一定要放淀粉红薯淀粉最好,自己发挥啊)放点盐,在平底锅里放点油就可以开始煎了和牛排的煎法一样的,一边反复煎2、3分钟自己把握火候,煎至两面金黄(我觉得小孩吃的牛排一定要全熟)因为是碎肉饼小孩不用怎么嚼都可以咽下去了,放点番茄酱特别好吃,(一斤牛肉可以煎五六个一次吃不完用保鲜膜包起来放冰箱下次再吃,二岁小孩一次吃一个,5岁以上我家大妞一次都吃两个)

4、各种水果块(偏甜的更喜欢吃,用小叉子给他们,但小宝都用手抓)

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5、牛油果辅食(在小月龄时做过牛油果酱和糖拌牛油果小孩也喜欢吃,大了反而不喜欢吃了可能容易腻吧)

还有很多宝妈们自行发挥吧

有哪些菜是孩子喜欢吃又有营养的?

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个人的口味都不一样,即便是孩子,口味也有明显差异。颖妈根据认识的朋友,亲戚孩子的情况,给你一些参考意见,哪些是孩子都比较喜欢吃的。

像我家颖宝不太喜欢吃米饭但是各种营养粥,营养面条都很喜欢。比如我经常会在粥里面加苹果等水果,加胡萝卜或红薯(增加甜味)再搭配瘦肉泥或鸡肉她就非常喜欢吃。煮面条一样,可以用些骨头汤或鸡汤做底,加入萝卜青菜,瘦肉等,味道就很鲜美。

推荐一款胡萝卜苹果大米粥的做法。

不喜欢吃小米的可换成大米。以苹果和胡萝卜为主,各一个,小米量半勺,这样的味道比较清甜。煮时加入少量盐和几滴油,也可以在粥里面加肉泥一起煮30分钟以上,煮至软稠为宜。这个味道非常香甜。宝宝不舒服或者拉肚子,便秘的时候吃起来还有缓解腹泻作用或改善便秘的作用。

还有各种杂蔬饼。如青菜火腿鸡蛋饼,玉米豌豆鸡蛋饼。

西红柿的酸甜,鸡蛋的清香,酸酸甜甜的口感,相信很多小孩子都不会拒绝吧。

纤维丰富,爽脆的口感,宝宝也会很喜欢。

做法

1、豌豆剥好洗净;用刀刮下玉米粒洗净待用

椒盐基尾虾

原料:基尾虾半斤,大蒜二瓣调料:酒,盐,白胡椒粉,椒盐粉,姜片三片,葱花准备:1、基尾虾剪去须、脚,然后在背部剖一刀,抽去泥肠,洗净待用 2、大蒜切末做法锅内入油,油热爆香大蒜末、姜片,加入基尾虾翻炒至红色,加酒翻炒,加适量盐加水略焖,撒上白胡椒粉、椒盐粉(多一些),翻炒均匀立即盛出,再撒一些椒盐粉,撒上葱花就完成了。 注:1、这个菜做法很简单,但抽泥肠可是很花时间的。[_a***_]嫌烦的话,也可以不抽,但吃的时候要小心一些。 2、吃的时候,如果虾剥出壳觉得味道淡的话,还可以旁边放一小碟,加一些椒盐,蘸一些椒盐吃。 3、此菜做法简单,味道独特。只是妈妈们要费一些时间帮孩子剥虾壳。但只要孩子吃得高兴,相信妈妈们大多也非常乐意做这件事的。

红烧土豆

主料:土豆五个(约一斤)调料:酱油,糖,味精,葱花准备:土豆削皮,切滚刀块,洗净待用做法:锅内入油,油热,倒入土豆块煸炒,加酱油加水,加盖焖煮七八分钟至土豆酥熟,加糖收汁,加味精,撒上小葱花,盛出就完成了。 注:1、现在新土豆上市,烧出来很好吃的。而且土豆易存放,做起来又非常方便。

2、土豆营养丰富,口感酥嫩,非常适合孩子吃。其实比KFC的土豆泥还要好吃呢。

小孩子还喜欢吃、饺子之类的,可以自己手工做些虾饺、鱼丸之类的,营养丰富,可以试试。

到此,以上就是小编对于小孩怎么兼顾营养食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于小孩怎么兼顾营养食谱的1点解答对大家有用。

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